为增强离退休同志心理健康意识，提升识别和应对心理问题的能力，提高心理健康水平，2023年10月18日上午，医学部离退休工作处特邀北京大学第六医院吕秋云主任医师在离退休人员活动中心大厅作“心理健康及自我调节”专题讲座。来自北大本部、医学部本部、第三医院、第六医院的80余位离退休同志到场聆听。讲座由医学部离退休工作处处长郭艾花主持。

郭艾花主持讲座

吕教授结合专业理论和临床实践，从健康的定义入手，以丰富翔实的内容、鲜活生动的案例、通俗易懂的语言、互动教学的方式，深入浅出地为大家系统讲解了心理健康的标准、影响心理健康的因素、抑郁障碍的症状、病因及治疗原则、焦虑障碍的特点、症状及分类等心理健康知识，并从情感调节能力、社会支持系统和自我形象3个方面与大家分享了如何评估心理是否健康和进行自我调节的方式，最后结合典型病例介绍了她在退休后开始学习的眼动脱敏再加工（EMDR）创伤心理治疗的标准流程。她强调，离苦之道在于得乐，每个人都有痛苦，要积极发现自己的优势、经常想起快乐的事情，才能摆脱痛苦，并勉励大家照顾好自己的健康和情绪，这场人生就赢了一大半，面对琐碎的生活，依然要有最纯真的笑容。

吕秋云作心理健康讲座

离退休同志普遍认为，此次讲座内容丰富、精彩实用，贴近生活实际，具有很强的针对性、指导性和启发性，通过聆听讲座不仅对心理健康知识有了更加深入的了解，还进一步正视了自身心理健康状态，同时掌握了一些行之有效的心理调适方法。大家纷纷表示，开展此次心理健康讲座充分体现了医学部对离退休同志的高度重视和关心关怀，要把聆听讲座的收获转化为促进身心健康的具体行动，做好自我心理调节，及时释放心理压力，有效预防和化解心理问题，保持良好的精神状态和积极乐观的心态，享受多姿多彩的退休生活，做心态阳光的模范长辈，为北大医学跨越式发展增添正能量。

讲座现场

讲座结束后，部分离退休同志就自身或家人遇到的情感问题与心理困扰向吕教授进行咨询，吕教授作了耐心细致的解答。